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全民营养周|这4种可以增加孩子免疫力的零食,每天还

发布日期:2020-05-22 05:08   来源:未知   阅读:

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提到零食,多数人觉得零食是不健康的食物,小孩子就要少吃零食。其实并不是所有的零食都是不健康的,有这么4种零食,如果经常给孩子吃,不仅没有危害,反而会提高孩子的免疫力。每天吃任意三种,基本都不到10元钱!

1. 酸奶:

酸奶是一类健康的奶制品,酸奶中含有丰富的益生菌,一般都是两种以上的益生菌。例如嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等。人体肠道存在的益生菌能促进消化,消除毒素,帮助提升人体的免疫力。如果肠道菌群失衡,则会导致免疫力降低。因此,适当给宝宝每天喝200ml的酸奶,是很有必要的。

酸奶的一般价格是2.5元~3元1盒(100g~200g的那种),建议挑选营养成分表碳水化合物<11的,减少孩子糖的摄入。